养生五谷杂粮米糊

作者： 白小厨coco

早晨来一碗养生五谷杂粮米糊，养生美容减肥

用料

• 红枣
• 薏米
• 红豆
• 紫米或黑米
• 黑豆
• 糯米
• 花生
• 人参果
• 枸杞
• 燕麦米

养生五谷杂粮米糊的做法步骤

步骤 1

把所有种类的米准备好，具体数量参考家里豆浆机量杯，注意红枣要去核。

步骤 2

把所有材料洗净，放入豆浆机，加入适量水，选择营养米糊功能即可，我选择定时功能，前一天晚上做上，第二天早晨就可以直接喝了，冬天可选择热饮，夏天可选择温饮。

步骤 3

此款五谷米糊有补肾，补血，养胃功能，配上各种饼就是一顿营养早餐，女生还可以在里面加入红糖，更加美味。减肥期间，一碗五谷米糊加一个水煮蛋就是一顿减肥早餐哦！

菜谱创建时间：2018-07-03 09:19:33