布鲁克林21天减肥食谱-8

作者： 喜欢厨房的那些日子

昨天的作弊日正常吃饭，早餐是鸡蛋，饺子，午餐是食堂炒菜炒饼，晚餐外食大餐了😂 今天恢复正常饮食

用料

• 鸡蛋 1只
• 青菜 无限量
• 黄瓜 无限量
• 鸡胸肉 300g
• 小扁豆 无限量
• 黑咖啡 一杯

布鲁克林21天减肥食谱-8的做法步骤

步骤 1

早餐一个煮全蛋，一杯黑咖啡，一点小扁豆，蔬菜适量，（不喜欢紫甘蓝）

步骤 2

午餐还有一份同下的黄瓜拌鸡丝，

步骤 3

晚餐就这样了，话说提前把鸡胸肉煮好，分装放在冰箱里，回来直接用黄瓜丝凉拌一下，5分钟之内就能搞定一顿饭

布鲁克林21天减肥食谱-8的小贴士

今天没有勇气称体重，等后天早上看能不能恢复 今天下午的加餐是10 粒腰果，差点就没忍住啊

菜谱创建时间：2018-06-29 20:59:12