香煎鸡肉脯

作者： 用早餐温暖你

鸡脯肉是减肥的一道好菜

用料

• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 蛋清 1个鸡蛋

香煎鸡肉脯的做法步骤

步骤 1

鸡脯肉横切成片，用锤子将肉锤松

步骤 2

鸡蛋留蛋清➕盐腌制，撒点黑胡椒粉腌制20分钟 如果是早上用前一天晚上腌制好放冰箱冷藏，早上起来用。

步骤 3

平底锅预热加油，放入腌制好的鸡肉两面煎金黄，拿出来切块摆盘即可。喜欢的可以粘自己喜欢的各类酱料。

菜谱创建时间：2018-06-28 14:39:36