蒜蓉拌秋葵

作者： 如风-89

秋葵它具有非常高的使用价值，因为秋葵里面它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物还有丰富的维生素A和维生素B群等等。当然还有许多的矿物质，所以说它能够增强人体的免疫力，而且有利于咽和通淋，下乳还有调经，可以治疗咽喉的肿痛、小便的淋涩，以及可以保护我们的胃黏膜等等。在夏天做一份凉拌秋葵 清新爽口……

用料

• 秋葵 200克
• 大蒜 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 糖 少许
• 醋 适量
• 橄榄油 少许

蒜蓉拌秋葵的做法步骤

步骤 1

1 把秋葵放淡盐水里浸泡一会洗净待用 ；2把锅里加少许盐和油 烧开后放入秋葵煮2分钟捞出 ；3把生抽 醋 糖 橄榄油（可以放适量的鸡精 但我不习惯用）调一个碗里 ；4 热锅冷油 加热后放入蒜泥翻炒片刻倒入调汁碗里；5秋葵摆盘 倒入调好的汁 少许美人椒点缀 一盘清新爽口的蒜蓉秋葵完成

菜谱创建时间：2018-06-27 19:07:09