奶香三色无糖燕麦松饼

作者： Freeze静

第二届早餐马拉松开跑啦，翻看更新动态大家纷纷都认真地制作早餐，认真摆盘打卡。 早餐是一天中最需要营养均衡的一餐，一份优质的早餐不但要有有种类丰富的淀粉类食物为你补充能量，优质的蛋白质延长餐后饱腹感，还要有丰富的蔬菜水果提供膳食纤维和钾，镁，维生素C等营养成分！ 今天为大家带来的完全无糖无精制面粉的健康营养三色松饼就是一个理想早餐的选择！ 用九阳新款破壁机8进行制作，简简单单几分钟，就能搞定！经过破壁机打碎的蔬菜，燕麦等口感细腻又保存了满满的纤维质，真正做到粗粮细吃，保留营养的同时也一定不能苦了我们的嘴！ 戳这里购买哟~https://m.xiachufang.com/goods/82396/?from_userid=104751341

用料

• 九阳破壁机 1台
• #绿色菠菜松饼
• 即食原味燕麦片 80g
• 牛奶 220ml
• 菠菜 70g
• 无铝泡打粉 4g
• 盐 1g
• #橙色南瓜松饼
• 即食原味燕麦片 60g
• 牛奶 220ml
• 南瓜 100g
• 无铝泡打粉 4g
• 盐 1g
• #黑色芝麻松饼
• 即食原味燕麦片 60g
• 牛奶 220ml
• 黑芝麻 50g
• 水 50g
• 无铝泡打粉 4g
• 盐 1g

奶香三色无糖燕麦松饼的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，九阳的新款破壁料理机是冷热双杯设计，今天我们用到的是冷饮杯！

步骤 2

菠菜洗净去根沥干水分；南瓜去皮切块；黑芝麻选择生或熟均可。

步骤 3

分三次分别制作三色面糊。 菠菜松饼面糊： 将菠菜掰成段，放入九阳破壁机中，再加入牛奶，燕麦片，泡打粉，盐；

步骤 4

机器通电之后，我们自定速度为9，时间为40秒，经过高速破壁，蔬菜和燕麦中的粗纤维被搅打的非常细腻顺滑，完全没有颗粒感！

步骤 5

同理，将南瓜与牛奶，燕麦片，泡打粉，盐放入九阳破壁机中打成面糊； 芝麻与牛奶，燕麦片，泡打粉，盐，水一起打成面糊； 大家注意一点，这三种面糊中各食材的分量略有不同！原理就是菠菜，南瓜和黑芝麻本身的含水量不一样，所以会有差别哦！

步骤 6

用勺子舀一勺面糊放入冷的不沾平底锅中，面糊摊开之后开小火盖上锅盖煎至面糊全部凝固打开锅盖即可翻面再煎约20秒出锅。 可以一锅多做几个，但是一定要在锅冷的时候放好面糊哦！

步骤 7

口味清淡不甜腻的三色松饼就制作完成啦！ 做早餐时，可以搭配一份沙拉或小菜享用哦！ 来~开吃吧！

奶香三色无糖燕麦松饼的小贴士

配方中三色松饼的量每种能做6-8个，大家按照自家的食量调整用量！ 松饼的制作有以下几个关键点：锅要不粘，而且要在冷锅的时候放入面糊，用最小火盖上盖子边煎边焖熟，这样成熟的快一些～

菜谱创建时间：2018-06-27 16:20:52