金枪鱼时蔬炒饭

作者： 琪琪妈辅食课堂

①月龄:12月龄以上 ②食材:有机大米适量、金枪鱼30克、西兰花一朵，胡萝卜20克，口蘑一个，虾皮粉一勺，核桃油适量 ③营养:深海的金枪鱼含有丰富的DHA，对宝宝的大脑发育有非常好的帮助，同时搭配各种时蔬会让营养更加全面均衡。

用料

• 金枪鱼 30克
• 有机大米 适量
• 西兰花 1朵
• 胡萝卜 20克
• 口蘑 一个
• 虾皮粉 一勺
• 核桃油 适量

金枪鱼时蔬炒饭的做法步骤

步骤 1

准备食材:有机大米适量、金枪鱼30克、西兰花一朵，胡萝卜20克，口蘑一个，虾皮粉一勺，核桃油适量

步骤 2

把蔬菜洗净切成小块，金枪鱼切块备用

步骤 3

锅中少许核桃油下入胡萝卜碎，煸炒后放入口蘑，炒软后放入金枪鱼块

步骤 4

炒至变色后放入煮好的米饭，加入西兰花碎和一勺虾皮粉，全部炒熟即可

步骤 5

完成

金枪鱼时蔬炒饭的小贴士

金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12，易被人体吸收。经常食用，能够有效的预防缺铁性贫血。 虾皮粉补钙首选 添加辅食应该用核桃油、亚麻籽油，不可以花生油等

菜谱创建时间：2018-06-27 11:04:27