准备食材:有机大米适量、金枪鱼30克、西兰花一朵,胡萝卜20克,口蘑一个,虾皮粉一勺,核桃油适量
把蔬菜洗净切成小块,金枪鱼切块备用
锅中少许核桃油下入胡萝卜碎,煸炒后放入口蘑,炒软后放入金枪鱼块
炒至变色后放入煮好的米饭,加入西兰花碎和一勺虾皮粉,全部炒熟即可
完成
金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12,易被人体吸收。经常食用,能够有效的预防缺铁性贫血。 虾皮粉补钙首选 添加辅食应该用核桃油、亚麻籽油,不可以花生油等