万能沙拉公式

作者： 一块芝士仙贝-

用料

• 蔬菜 干
• 坚果 克
• 沙拉酱 勺

万能沙拉公式的做法步骤

步骤 1

碳水：紫薯、土豆（泥）、意面、藜麦、南瓜、玉米粒、藕丁、红薯

步骤 2

蛋白质：鸡胸肉、白芸豆、红腰豆、鹰嘴豆、龙利鱼、白煮蛋、金枪鱼、牛肉

步骤 3

蔬菜：生菜、圣女果、黄瓜、西兰花、胡萝卜、黑木耳、白菜、菠菜、荷兰豆

步骤 4

调味：芝麻、盐、黑胡椒、橄榄油（低卡沙拉酱）

菜谱创建时间：2018-06-26 23:33:48