藜麦秋葵饭

作者： 燚只ོ羊

这个菜谱是看了詹姆斯厨房学习的，秋葵和藜麦是近几年热门的食材，对人体健康有益。口感清淡吃满满一大碗都不会觉得有负担。

用料

• 秋葵 5根
• 藜麦 适量
• 沙拉酱 1勺
• 黄芥末 适量
• 海苔 1片
• 白芝麻 1克
• 生抽 适量

藜麦秋葵饭的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料

步骤 2

将秋葵洗净用盐将上面的绒毛挫掉后，滚水煮一分钟放入冷水降温。

步骤 3

冷水取出秋葵去蒂去尾切成沫，拌入生抽、沙拉酱、黄芥末。

步骤 4

藜麦和大米以1:3煮好后拌上白芝麻装进碗底，把拌好的秋葵酱铺在上面

步骤 5

最后将海苔剪成丝撒在最上面

菜谱创建时间：2018-06-19 12:15:15