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吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷的做法

吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷

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Amber安大倍不在
一道适合夏天(和手残党...)的轻食,低脂肪含量+高饱腹感,鸡胸肉搭配蔬菜、全麦卷饼和亨氏小轻纯沙拉酱,卷起就能吃,轻松又健康,妈妈会表扬系列! 配方是一支鸡肉卷的量。

用料

吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡小胸洗净,表面涂抹适量盐、胡椒粉、综合香草,加一丢丢料酒抓一抓

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不粘锅小火加热,不用抹油,直接放入墨西哥饼皮烘熟备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中抹少量油,放入鸡小胸,小火两面煎熟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

按照饼皮——生菜叶——鸡蛋——(emmm对我还偷偷煎了个蛋)——鸡胸肉的顺序码放好,再挤上点睛之笔亨氏小轻纯沙拉酱。沙拉酱半脂无压力,毫无罪恶感的多挤了一丢丢~

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

贴图表扬一下花嘴设计,迷之温柔!忍不住屯好多~~https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.1-b-s.w5003-18487522247.11.28b66e4bSjsQ8b&id=567208471286&rn=04cffc663b2db96bdcfc8d8d17ce633e&abbucket=8&scene=taobao_shop

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

卷起来!完成!距离八块腹肌又进了一点点!

菜谱创建时间:2018-06-15 17:14:09
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