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轻食1的做法

轻食1

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作者: 暖暖-153
暖暖-153
天气渐热,要的就是简单清爽。简单又不失营养,减肥的小可爱们可以尝试哦~~ 这是进下厨房这么多年来的第一个菜谱,有很多不足的地方,欢迎各位指正哈~~

用料

轻食1的做法步骤

步骤 1

各种材料全都洗净沥干水

步骤 2

生菜叶切丝

步骤 3

黄瓜切片,可以用花刀切,增加美观

步骤 4

芦笋把根部的老皮去掉,斜切成片,入沸水中焯熟,捞起过凉水备用

步骤 5

菌菇入沸水焯熟,捞起备用,可以用任何一种菌菇,看个人喜欢随意选择

步骤 6

方腿切小段备用,也可以用花刀切,随意

步骤 7

蓝莓洗净备用

步骤 8

平底锅煎个荷包蛋,备用

步骤 9

所有东西都准备好后摆盘,可以找个高逼格的西餐盘,增加颜值😊

步骤 10

把煎好的荷包蛋置于中间,四周用橙子围边,一盆高颜值的果蔬轻食沙拉就完成啦~~

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第二天又做一盆,把冰箱里的菜终于消耗掉了

轻食1的小贴士

1.可以生食的食材尽量生食,不能生食的用水焯熟就可 2.做蛋皮时蛋液里可以加入适量的虾皮,增加鲜味增加营养 3.方子中的食材可以换成任何一种你喜欢的食物就好,不用局限于我方子里的那些 4.焯水时水里可以加入适量盐,让焯熟的食材有些许的咸味,就可以不用放那么多沙拉酱,毕竟沙拉酱多吃了也是有热量的啦 5.沙拉酱可以选择低脂低热量的

菜谱创建时间:2018-06-14 18:16:25
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