雪菜春笋沙巴鱼

作者： 芳华别我

最近在尝试生酮饮食法，不太严谨地做一个。沙巴鱼的好处是木有刺，连去腥都不用。配上雪菜和春笋真是，啧啧，鲜掉牙

用料

• 雪里蕻 300克
• 料酒 两大勺
• 糖 一茶勺
• 沙巴鱼 300克
• 春笋 一根
• 酱油 一大勺
• 水 500ml
• 小米椒 两个
• 葱姜蒜 适量

雪菜春笋沙巴鱼的做法步骤

步骤 1

先把沙巴鱼解冻，洗净，用厨房纸巾吸干水分。可以用料酒和盐腌10分钟，不腌就雪菜里多煮会儿，一样入味。

步骤 2

我用的铸铁锅，这样先炒后炖不用换锅。锅里下油烧热，下沙巴鱼片，煎到鱼肉变白，盛出备用。

步骤 3

再下油烧热，下切碎的葱姜蒜小米椒，炒出香味后放入雪菜和春笋，然后加入鱼片，小心翻炒，尽量不要弄碎。

步骤 4

倒入矿泉水和料酒、糖、酱油等调料，开大火煮开后，关小火盖盖焖煮8-10分钟。

步骤 5

开盖，尝尝咸淡，再开大火收一收，让汤汁转浓。可以配面条也可以配米饭，哇，一不小心就会吃得炒鸡撑！

雪菜春笋沙巴鱼的小贴士

※铸铁锅锁水性能好，所以多煮一会儿没事，如果是正常汤锅，稍微看着点，别让鱼肉煮太散。 ※装盘后切一片柠檬，挤汁滴上，至味啊！ 我就煮的有点散了，好在自家吃～开心就好

菜谱创建时间：2018-06-13 19:16:10