西兰花鸡胸肉

作者： Secrety

准备按照健身食谱吃一段时间，这个是最易上手的了吧

用料

• 西兰花1/2 朵
• 鸡胸肉 半块
• 盐适量 克
• 黑胡椒适量

西兰花鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切薄，切1/3柠檬，挤汁滴入，加入适量盐和黑胡椒拌匀，腌制10-15分钟

步骤 2

同时煮开水，水中加适量盐，沸腾之后加西兰花，变绿色之后捞出。

步骤 3

鸡肉腌好后，加少许油热锅，放入鸡肉，变白盛出。把炒好的鸡肉倒入西兰花中拌匀，就完成啦

西兰花鸡胸肉的小贴士

我口味比较清淡，加的调料也不多，按个人口味加其他调料吧

菜谱创建时间：2018-06-06 20:04:03