【生酮】珍珠翡翠琉璃汤（减肥鲜贝冬瓜汤）

作者： 前爪炒菜的狗希希A

🐶狗希希在生酮哦～ 自己每天为吃什么想破脑壳。所以记录食谱给大家参考～ 这个菜谱是狗希希明天午饭加晚饭的量。 狗希希口味偏素～吃不饱的自行加肉～

用料

• 猪油 15g
• 冻鲜贝肉 300g
• 冬瓜 600g
• 香菜 适量 不爱的可以不加
• 盐 适量
• 水 适量
• 香葱 两颗
• 姜 3片
• 浓汤宝 一丢丢

【生酮】珍珠翡翠琉璃汤（减肥鲜贝冬瓜汤）的做法步骤

步骤 1

香菜狂魔狗希希要先切香菜。不喜欢香菜的婊贝们可以不加～

步骤 2

不用太碎～

步骤 3

咩～

步骤 4

冬瓜去皮去瓤切片～

步骤 5

抖S逼死强迫症～(￣▽￣～)~

步骤 6

冻鲜贝化冻～

步骤 7

开锅辣～放半锅清水，葱姜下锅，加少许盐烧开。水烧开咕嘟之后关火～

步骤 8

关火之后以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当的速度～把化冻好的鲜贝倒进开水里翻拌～

步骤 9

差不多有Q弹的不再软趴趴以后捞起来用凉水过两遍先放一边～

步骤 10

然后呢～把锅锅冲干净～重新开火。放上两勺猪油～等油化开烧热。

步骤 11

放～放～放～冬瓜辣～下锅煸一煸～小心不要掉出来～

步骤 12

煸到冬瓜的尖尖半透明了，就可以加水。

步骤 13

水快要没过冬瓜就好～然后开大火～放入一丢丢浓汤宝，根据自己口味放适量盐。

步骤 14

冬瓜煮到半透明的时候～把我们刚刚放在一边的鲜贝拿出来～倒进锅里～

步骤 15

变成酱紫。然后翻拌均匀。再煮一会儿。煮多久呢。请看下图～ԅ(¯ㅂ¯ԅ)

步骤 16

放入鲜贝搅拌均匀后，在心里默念十个数就可以关火辣～(๑>؂<๑）

步骤 17

切好的香菜倒进去～ 锵！-然后再拌均匀～

步骤 18

画风转变成疯狂模式～(ಡωಡ)

步骤 19

盛出来～感觉蛋白质不太够所以又煎了蛋。 煎蛋要油热才下锅。要不就回变成上图辣样……_(:з」∠)_

【生酮】珍珠翡翠琉璃汤（减肥鲜贝冬瓜汤）的小贴士

瑶柱有两种，鲜的和干货。我这里用的是鲜贝，煮的时间不要长哦～会老的。 如果用干贝去做的话，就可以多多炖一会儿～风味会更足哦～

菜谱创建时间：2018-06-05 22:47:39