香蕉松饼|简单|健康美味EASY AND HEALTHY BANANA OATMEAL BLENDER PANCAKES

作者： 璐璐_lululu

🍌非常非常非常简单易做的配方，所有材料倒进搅拌机（料理机）打碎，就可以摊饼啦，十来分钟就可以搞定，当早餐或者是下午茶都hin不错！！！❤️ 🍌配方的量可以做12小块松饼，两人份左右，对于我来说的话就是一人份😆 🍌配方里的食材和用量都可以根据自己口味/设备稍微改变（替代）： -没有椰枣的可以放一些蜂蜜/糖浆，或者放一些糖 -没有燕麦的就用面粉/全麦粉代替吧 -没有奶油的，就把奶油的部分也换成牛奶，然后多加一点油 -面糊里的油可以放植物油/橄榄油/椰子油/黄油，味道不大的油都可以，我用的是椰子油，不用融化，直接扔进搅拌机就ok啦 -没有搅拌机的，用叉子把香蕉碾压捣碎，但不建议放燕麦，可以把燕麦的部分换成面粉或者全麦粉~（然后如果用黄油或者椰子油的话，融化了再一起搅拌） 🍌只要搅拌以后，呈现比较厚的糊状，一般都能成功~❤️ 更多详细的视频食谱😊😊😊： ❤️Bilibili：https://space.bilibili.com/399550981/video ❤️Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCFfouDDranrjA6b0A4Bjjvg

用料

• 香蕉 1根（约160g）
• 牛奶 70克
• 鸡蛋 1个
• 面粉 100克
• 泡打粉 3克
• 椰枣（去核）（或者蜂蜜/糖浆/糖） 3小颗（约15g）
• 燕麦 20g
• 奶油 70g
• 椰子油（任何油都ok） 15g

香蕉松饼|简单|健康美味EASY AND HEALTHY BANANA OATMEAL BLENDER PANCAKES的做法步骤

步骤 1

所有材料丢进料理机~ *椰枣要先去核！！！别整个丢进去啦！！！

步骤 2

搅拌，直到搅匀，且椰枣和燕麦被打碎，看不见干粉

步骤 3

锅里刷一点油，中火加热（如果是不粘锅，也可以不刷油）

步骤 4

舀一勺面糊，然后用勺子背部摊平，不要太厚也不要太薄~中火加热半分钟左右，翻面

步骤 5

华丽的一掂锅.....这就很悲伤了.....好吧，忘掉它...下一个~

步骤 6

可以同时多煎几块

步骤 7

煎好的饼放在盘子上，可以几个摞成一叠，然后随意装饰~ 一般传统的美式松饼搭配的是黄油和枫糖浆，希腊人和罗马人喜欢放蜂蜜，你也可以选择放奶油/果酱/水果/糖浆/糖粉/巧克力酱/Nutella/巧克力豆/枫糖培根/冰淇淋...等等😊

步骤 8

我放了希腊酸奶+自己做的格兰诺拉麦片Granola+蓝莓+枫糖浆😋😋😋

香蕉松饼|简单|健康美味EASY AND HEALTHY BANANA OATMEAL BLENDER PANCAKES的小贴士

啊！！！超美味！！！想天天早餐都吃这个哈哈哈.......☺️ 更多详细的视频食谱😊😊😊： ❤️Bilibili：https://space.bilibili.com/399550981/video ❤️Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCFfouDDranrjA6b0A4Bjjvg 💕⭐️🌿香蕉营养高热量低，有丰富的蛋白质、钾、维生素A和C，膳食纤维，和三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，可以补充能量，保护胃黏膜~ 💕⭐️🌿椰枣富含多种维生素，蛋白质、矿质元素； 💕⭐️🌿燕麦富含蛋白质，且含有人体必需的8种氨基酸； 💕⭐️🌿椰子油抗氧化还可以帮助减肉肉!!! 😋所以赶快吃起来吧~~~❤️❤️❤️

菜谱创建时间：2018-05-31 16:25:56