无油减脂南瓜派

作者： nanaslef

减脂期想要过过嘴瘾吃上好吃的派，这个方子就在适合不过啦。灵感来自于墨菲班长，我还加了菠菜进来，这样碳水蛋白质蔬菜都能均衡摄入啦，半块下去一个早上都饱饱的。

用料

• 贝贝南瓜 一个
• 鸡蛋 3个
• 牛奶 150克
• 菠菜 一小把

无油减脂南瓜派的做法步骤

步骤 1

贝贝南瓜去籽切片，大火蒸8分钟蒸熟。

步骤 2

烧开一锅水，放入少许盐，再放入菠菜烫一下，20秒就可以捞出来，挤掉多余的水分。

步骤 3

取两个鸡蛋 再加一个蛋清加150g牛奶，再加少许盐，搅拌均匀，

步骤 4

找一个6寸圆形模具 垫上烘焙用纸 先放入菠菜打底 再放上贝贝南瓜 最后倒入蛋液 烤箱180 烤20分钟就好了

菜谱创建时间：2018-05-29 11:55:47