给小姐姐的鸡胸肉秘方

作者： QuincyWho

不柴而且入味，做一次可以吃一星期！拍照那次是配了玉米，但是用牛油果和sauce绝配！

用料

• 鸡胸肉 6块
• 橄榄油 一小碗
• 蜂蜜 一小碗
• 柠檬 一只
• 大蒜 一整头
• 盐 适量
• 牛油果 配菜
• 黑胡椒 最后撒

给小姐姐的鸡胸肉秘方的做法步骤

步骤 1

橄榄油加蜂蜜加柠檬挤汁，加一整头大蒜的蒜泥（末）（茸）

步骤 2

把鸡胸肉和调好的料一起放进ziploc，每块单独一个包装。冷藏腌制一晚上或者冷冻起来以后想吃的时候吃

步骤 3

要吃的时候把鸡胸肉单拿出来，料放在一边不要丢掉。鸡胸肉用不粘锅【小火】【加盖】两面煎熟。鸡胸肉上的料尽量沥干留在袋子里，除非你喜欢焦焦的感觉

步骤 4

鸡胸肉煎好之后把袋子里的料倒进锅子里小火煎成金黄色，喜欢甜甜的话可以再加点蜂蜜

步骤 5

煎的时候顺便把牛油果弄成泥放边边

步骤 6

把金黄浓稠的大蒜柠檬蜂蜜sauce浇在鸡胸和牛油果上面，再磨一点黑胡椒。拍照的那次sauce有点煎过头过于浓稠了。。

菜谱创建时间：2018-05-27 10:04:11