山药芒果酸奶昔

作者： 子兮susu

很早以前看韩综超喜欢番薯夫妇，很喜欢徐贤，一次在节目里介绍自己平时减肥瘦身的饮品就是用生的山药加酸奶榨汁喝，一直想尝试做一下，因为忙和懒，拖到现在才尝试，因为我自己以前胃不好，山药和酸奶都是对胃肠有很好的修复作用，所以这两样我平时也经常吃。好吃有健康，还不赶紧试试吧

用料

• 酸奶 200-300ML
• 铁棍山药(生的) 两截20cm左右
• 芒果 其实可以搭配自己喜欢吃的
• 蜂蜜 因为我是用自己做的酸奶没有甜味，如果外面买现成的酸奶可以不加

山药芒果酸奶昔的做法步骤

步骤 1

1.把山药削皮洗净，切成小块，因为是生吃，所以我一般削好皮后用凉开水冲一下比较卫生。 2.把切好的山药连同酸奶和蜂蜜放进料理机打碎均匀，倒进自己喜欢的容器里就可以了

步骤 2

3.把自己喜欢的水果芒果或者橙子切块放进去，再在上面点缀一片薄荷叶，美味就做好了。因为是生的山药吃起来有点粉粉的口感，而且很有饱腹感，想减肥又想吃的妹纸不要错过哦

山药芒果酸奶昔的小贴士

山药削皮会痒手的记得戴手套。我是不会痒的，哈哈。我这次自制的酸奶比较稀，因为用的是脱脂牛奶，所以做出来也比较稀。可以用吸管喝。有些亲们的酸奶比较稠，可以装在甜点杯里用勺子吃。

菜谱创建时间：2018-05-26 14:03:30