快手营养小米养生豆浆

作者： Zoezzzzzzz

相信很多人都试过不同的方法减肥，你试过通过健康饮食来一边养生，一边轻轻松松地减肥吗？如果答案是yes，那么跟我来吧。长期减肥未果，我找到了营养师专门为我定制了一套饮食方案。 在一点都没有影响我对美食的追求，没有饥饿的情况下，20天我掉了8斤。并且营养师还要兼顾脾胃虚的我，为了最健康的减肥，特别定制了均衡营养的餐食。相信很多朋友都心动了吧。快来跟我一起试一试吧

用料

• 小米 20克
• 黄豆 40克
• 水 1升
• 坚果 7个
• 椰枣 1～3个

快手营养小米养生豆浆的做法步骤

步骤 1

豆子可以提前一天泡好。如果有干豆豆浆机或者破壁机的宝宝可以直接用干豆

步骤 2

小米量好，小米增加了豆浆的粘稠度，并且还可以养脾胃，特别适合因为脾胃虚要减肥或者增重的人。喜欢稠一点点可以多加点小米

步骤 3

坚果可以增加豆浆的香味哦，喜欢甜的宝宝可以加椰枣或者红糖或者红枣的。但不要加精致的糖哦

步骤 4

直接加水打20分钟豆浆就做好了。记得搭配蔬菜和蛋作为早餐哦(´-ω-`)

菜谱创建时间：2018-05-18 08:11:45