红豆薏仁养颜减肥粥

作者： 多吃苦瓜少吃苦

★一天一餐，其他两餐正常饮食。 （体虚体寒者不宜过量食用。大姨妈期间不宜食用。） ★据说这个粥能让你用肉眼看得见的速度美白。 但是！！白不白倒是肉眼没看出来，瘦不瘦倒是真的看出来了！！ 我和我的舍友都是3天瘦2斤！

用料

• 红豆
• 薏仁
• 赤小豆
• 红豆
• 芡实
• 枸杞
• 红枣
• 桂圆
• 冰糖
• 脱脂牛奶

红豆薏仁养颜减肥粥的做法步骤

步骤 1

①将适量的薏米、赤小豆、红豆、芡实混合泡一晚。

步骤 2

②将泡好的材料放入电饭煲煮开20min；熄火，焖半小时。

步骤 3

③再煮开，加冷水，再煮开10分钟；熄火，焖半小时。

步骤 4

④加红枣、桂圆、枸杞、冰糖，再煮10min熄火，焖着。

步骤 5

⑤放凉后，用保鲜盒装着，放冰箱。

步骤 6

吃的时候可以加脱脂牛奶加热。

红豆薏仁养颜减肥粥的小贴士

可加脱脂牛奶加热，可美白； 还可以加茯苓，祛湿； 也可以不加红枣、枸杞，这里加主要是为了补气血。红枣要去核，不去核会上火； 用冰糖，白砂糖会上火。

菜谱创建时间：2018-05-16 11:53:14