法棍牛肉土豆蔬菜沙拉

作者： 木子婆婆23

夏天来了～燥热的天气，不太想吃重油重口的食物，想让身心脾胃健康轻盈，那就吃点清爽可口美味的杂粮沙拉吧！

用料

• 牛肉 100克
• 土豆 1个
• 宣威黄豆腐 1块
• 胡萝卜 1根
• 生菜 3片
• 番茄 1个
• 紫菜碎 少许
• 葡萄干 少许
• 葵花仁 少许
• 橄榄油 少许
• 凉拌芝麻油 少许
• 花生酱 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 孜然调味粉 少许

法棍牛肉土豆蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好想吃的新鲜的食材，想吃的丰富，就每样量少一些，至少摄入三种颜色果蔬

步骤 2

牛排用料酒，酱油，黑胡椒粉调味提前腌制，保鲜膜密封冰镇冷藏半小时。然后橄榄油煎牛排切丁。

步骤 3

番茄切块备用，胡萝卜榨汁部分切块，沙拉部分切小片或丁。

步骤 4

黄豆腐切块，土豆切块，都是叉子能叉大小就可以。也可以切大片，蒸好后再切。蒸比较爽口，喜欢吃香的朋友可以小火煎，煎熟撒上黑胡椒，也可以配牛排，很好吃。

步骤 5

生菜盐水浸泡清洗干净，撕碎备用

步骤 6

土豆块不要切太厚，便于尽快蒸熟。

步骤 7

一两人份，土豆，黄豆腐可以直接一起蒸。 最后步骤👇 生菜打底 加入胡萝卜，番茄，土豆，豆腐 加入少许芝麻油，蕃茄酱，调味粉 撒上紫菜碎，葡萄干，葵花仁，拌匀 法棍切片，配着沙拉吃 绝味[中国赞]

步骤 8

调味料喜欢吃的都可以准备好。比如芝麻，花生碎，彩椒，辣椒粉。

步骤 9

营养丰富又爽口的最佳配料。紫菜碎，葵花仁，葡萄干。

步骤 10

最后切好法棍摆盘就可以开动啦！

步骤 11

五颜六色，看着舒服开心，吃着也爽口！

步骤 12

一片法棍，一片番茄，一片土豆，一片黄豆腐，一片紫菜，一块牛肉，一颗葡萄干，葵花仁！叠起各种大满贯！一大口直接吃掉！咽口水！幸福感爆棚！

步骤 13

继续咽口水～

菜谱创建时间：2018-05-15 14:33:27