【生酮Keto】自制杏仁奶，牛奶的替代品，减脂必备

作者： ZERO实验室

杏仁奶的卡路里很低，而且不含乳糖，颇受健康主义者的喜爱。而且对于低碳水生酮人群来说，它无糖，碳水超级低，在很多场合用来替代牛奶完全没问题！ 在欧美国家，杏仁奶绝对是当今最最最流行的牛奶替代品，没有之一，而且这几年的消费趋势一直在上升。 大家可能已经发现了，在中国几乎只能自制杏仁奶，原因如下： 1、实体店和网上几乎都买不到真正的杏仁奶，除非找代购。 2、包装出售的杏仁奶通常都特别贵，还含有各种不健康的糖、乱七八糟的人工添加剂、防腐剂等。

用料

• 扁桃仁 1杯
• 水 2杯

【生酮Keto】自制杏仁奶，牛奶的替代品，减脂必备的做法步骤

步骤 1

如图，只需要一个搅拌机，简单8个步骤就搞定哦！

步骤 2

千万别忘了看小贴士~

步骤 3

ZERO实验室出品

【生酮Keto】自制杏仁奶，牛奶的替代品，减脂必备的小贴士

杏仁奶的渣渣（almond milk pulp）可以用来做啥？ 其实这些渣渣富含膳食维，千万别扔掉了，可以放进低温烤箱微微烤一下，瞬间变成成杏仁粉咯！

菜谱创建时间：2018-05-04 11:17:02