便当打卡

作者： 枫夜雪

买了漂亮的饭盒，当然要努力做便当让老公带着，让别人羡慕嫉妒恨呀～ 便当菜还是以方便快手，不易撒汤为主。一些可以提前准备，甚至一连准备出几天份的为上上之选。 自己做不仅干净放心，而且可以根据身体状况，调整食谱和口味。营养健康最最重要啦～

用料

• 主食（五谷杂粮） 1人份
• 主菜（鸡肉、鱼肉、牛肉为主） 推荐烤、煎、炒等，尽量避免油炸
• 熟蔬菜（新鲜干净） 每日现做
• 凉拌菜（非暑天） 可提前做
• 水果酸奶甜点等 按情况少量

便当打卡的做法步骤

步骤 1

杂粮饭，蒜香腿排、凉拌黄瓜、茴香肉丸子、西瓜和黑加仑，酸奶。

便当打卡的小贴士

建个菜谱督促自己 贵在坚持吧

菜谱创建时间：2018-05-03 19:05:22