苹果山药双米粥

作者： shun麻麻

这款宝宝辅食适合9个月龄以上 营养：苹果富含丰富的果胶，多种维生素、锌等矿物质，膳食纤维，具有生津止渴、养心健脾、促进胃肠蠕动、预防便秘的作用。山药含皂苷、粘液质、淀粉、维生素C，钙、铁、铜、锌等多种微量元素，具有补中益气、健脾养胃、促进胃肠蠕动、还有缓解宝宝腹泻的功效，搭配有机小米、胚芽米蛋白质、丰富维生素Ｂ族、大大提升了营养价值，吃起来清香滑嫩，吃不是问题，宝宝营养是关键。

用料

• 山药 100g
• 苹果 1个
• 宝宝小米 40g
• 宝宝胚芽米 40g

苹果山药双米粥的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

小米和胚芽米泡水15min后熬煮，这里用到的小米和胚芽米都是哆咪的，他们的米都是有机的，会相对的纯净一些，毕竟宝宝吃的，还是要好一些的原材料比较好

步骤 3

苹果去皮去核切丝，山药切丝

步骤 4

粥七成熟时加入山药

步骤 5

九成熟时加入苹果

步骤 6

煮熟就好啦

步骤 7

是不是很棒！

苹果山药双米粥的小贴士

七成熟九成熟这个没有那么严格的规定，自己看着差不多的就没时间加入就可以了，只要山药能够煮熟煮透就没问题了。 其中用到的胚芽米比普通的大米要更加有营养 胚芽在一粒大米中按重量只占3%，但其营养却占一粒米的50%，被誉为“天赐营养源”。胚芽蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质，且含微量元素钙、铁、锌、硒等。

菜谱创建时间：2018-05-02 13:04:19