减脂三明治(宿舍版)

作者： 霍小静小公主

作为一个正在减肥的宿舍党大学生 外面的三明治都是放了各种酱 不健康还死贵死贵的 轻食类的餐厅三明治贵的离谱 还不如自己动手 丰衣足食 嘻嘻

用料

• 鸡胸肉 一块
• 小西红柿 3个
• 生菜 2片
• 全麦面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 橙子 1个

减脂三明治(宿舍版)的做法步骤

步骤 1

橙子 小番茄切片 鸡胸肉撕成丝 切片也可以 鸡蛋蒸熟 生菜洗净

步骤 2

依次放上生菜 鸡蛋

步骤 3

放橙子是因为正好有橙子 而且没有放任何酱 橙子水分多 吃起来没那么干

步骤 4

放上鸡胸肉丝 我用的即食鸡胸肉 也可以自己煎或者煮 再放上番茄 我用的小番茄 可以铺得满一点 再加上一片生菜和面包

步骤 5

基本上就这样啦

步骤 6

用保鲜膜包裹起来定型 免得里面丰富的料到处掉 切开就可以吃啦 没有沙拉酱番茄酱 有肉有蛋有菜有水果有碳水化合物的健康减脂三明治就ok啦

步骤 7

看起来就很有食欲的三明治 棒棒哒

菜谱创建时间：2018-04-29 10:55:47