营养全面清淡版本的green smoothie

作者： 牙牙呀拔不拔

之前的菜谱有厨友反映偏腻，所以做了个改良版

用料

• 纯牛奶 200毫升
• 菠菜 2杯
• 事先切块并冰冻保存的香蕉 1只
• 蓝莓 1杯
• 胶原蛋白粉 6克
• 花生酱 1勺

营养全面清淡版本的green smoothie的做法步骤

步骤 1

先把牛奶和菠菜混在一起打碎，然后加入剩余的其它食材打碎即可。

营养全面清淡版本的green smoothie的小贴士

香蕉一定要先切好冰冻起来，注意一定要冰冻过的，这个对口感影响很大的！

菜谱创建时间：2018-04-29 06:57:40