三丝洗净,切丝备用,蒜切末
三丝按豆腐皮,胡萝卜,芹菜顺序焯水,捞出,过冷水,沥干备用
加入调味料进行凉拌,成菜
我加了点鸡汁提鲜,用盐水焯,可保留蔬菜的可溶性营养 芹菜的营养主要在叶子,但我们通常都弃之不用