自制黑芝麻红枣黑豆奶（补肾补血又养颜）

作者： 麦芽厨房日记

养颜补肾补血大宝物：黑豆、黑芝麻、红枣浓缩在一起，加上营养牛奶。一天的营养都在这一杯！

用料

• 黑豆 若干克
• 黑芝麻 三大勺
• 红枣 六大颗左右
• 冰糖 适量
• 牛奶 一盒

自制黑芝麻红枣黑豆奶（补肾补血又养颜）的做法步骤

步骤 1

黑豆提前一晚泡发，洗净。红枣泡十分钟（药材类都泡泡水去硫磺）。黑芝麻洗净。

步骤 2

红枣去核

步骤 3

黑豆、芝麻、红枣放搅拌机，加水漫过材料（看个人喜好浓度而定）。我先用磨粉模式打一遍，再用破壁模式打了一遍。

步骤 4

喜欢喝甜味的话，锅内放少量水，煮融冰糖。

步骤 5

滤渣倒入，再加入纯牛奶，煮开

步骤 6

浓郁的豆奶完成✅

自制黑芝麻红枣黑豆奶（补肾补血又养颜）的小贴士

煮豆浆很容易溢出和烧焦，小心看火哦❤️

菜谱创建时间：2018-04-16 23:38:11