减肥我是认真的……

作者： 妈咪小歪

从不忍直视自己的体重开始我选择了走上减肥的道路，从最顶峰143减到108，总共用了半年的时间，整个减肥的历程都是下厨房在陪着我（不能吃我总能看看吧），减肥期间着不能吃那不能吃，我就整天在下厨房里寻找可以能让我减肥期吃的饮食菜品并把它们做出来，这对于减重时要不停断食的我，即消磨了断食时光又补充了能量。 如今减重期终于结束了，我又迎来了难熬的维持期，一但我控制不了我自己，我将又回到最初。我不要...... 所以我还是要坚持寻找低脂减肥的菜谱做给自己，既要对自己狠一点，又要对自己好一点……即吃了美食有维持了体重，多么好的一件事情。

用料

• 高蛋白 低脂肪
• 低淀粉 低油
• 低盐

减肥我是认真的……的做法步骤

步骤 1

减重期

步骤 2

巩固期

步骤 3

塑形期

步骤 4

复食自我维护期

菜谱创建时间：2018-04-12 19:36:20