黑芝麻杂粮包子

作者： 穗啊穗

因为是健身者，所以对饮食比较龟毛，吃的食物决定了自己的身体状态，精制碳水化合物会快速让血糖上升，容易囤积脂肪，长期这样会胰岛素抵抗，

用料

• 水 30克
• 酵母 4克
• 黑芝麻杂粮粉 60克
• 高筋粉 280克
• 鸡胸肉 3大块
• 梅干菜 100克
• 酸辣椒 2个
• 粉条 50克
• 葱姜碎 20克
• 花椒粉 5克
• 五香粉 5克
• 黄豆酱 20克
• 老抽 10克
• 奥尔良腌料 1小袋

黑芝麻杂粮包子的做法步骤

步骤 1

准备好材料：鸡胸肉、霉干菜、除了奥尔良腌料以外的其他调料，一起搅拌均匀

步骤 2

奥尔良鸡肉馅，粉条碎和香菇碎加上腌料一起搅拌均匀

步骤 3

发酵好的面团揉成光滑细腻，醒好后开包

步骤 4

很久没有捏褶儿，水平下降厉害，但是特别好吃

菜谱创建时间：2018-04-11 17:24:41