让你不想赖床的早餐

作者： 我快长大爱面包

起初纯粹是因为早上上班的上班、上学的上学，争分夺秒、像在打仗！但再忙也不能亏待自己啊，于是琢磨琢磨着，就有了这个方便、快捷的早餐，哈哈哈！可以根据现有的食材、自己的口味自由发挥，咸的甜的都行，料足好吃。于是每天晚上就开始盼着第二天早上的这顿啦！

用料

• 蛋白质：白煮蛋一个，150克牛奶或各种肉30克左右
• 低GI碳水：豆类、杂粮饭、蒸熟的薯类／山药／胡萝卜等等等等总量150克左右
• 纤维素：烫过的各类绿叶菜100克左右
• 自己喜欢的各种调料粉，做甜味的就不加

让你不想赖床的早餐的做法步骤

步骤 1

就是这样的一大碗，哈哈哈

步骤 2

和步骤1一样

步骤 3

和步骤1一样

让你不想赖床的早餐的小贴士

稠了就加点水或奶，稀了就抓一小把即食麦片扔进去，前一天晚上弄好放冰箱，第二天早上微波炉3-4分钟，家里来不及热就带去单位热，一碗又香又热的吃下去像充满电一样，开始干活啦！

菜谱创建时间：2018-04-09 10:04:47