28天减脂餐打卡

作者： Cynthia-Shan扇子

因为过了年就一直懒，眼看着到了露肉的季节，要活动起来啦，加入了减脂组织，给自己一个目标，坚持下去。我是按照一天1200大卡计算的食物克数，每一天吃够蛋白质120克脂肪40克碳水90克。如果你的基础代谢也是1200左右 也可以参考我图片里面的克数。

用料

• 碳水
• 蛋白质
• 脂肪

28天减脂餐打卡的做法步骤

步骤 1

用心

步骤 2

坚持

步骤 3

为自己加油

菜谱创建时间：2018-04-05 18:03:34