红米桂圆补血粥

作者： 尖尖实验室

红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年 圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

用料

• 红米20g
• 大米20g
• 桂圆干20g
• 红花生米20g
• 红豆20g
• 红糖适量

红米桂圆补血粥的做法步骤

步骤 1

依次将红米

步骤 2

大米

步骤 3

红豆

步骤 4

放入容器淘洗干净。

步骤 5

再加入桂圆干

步骤 6

红花生米

步骤 7

适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~

步骤 8

取出装入碗中。

步骤 9

加入少许红糖拌匀即可~

步骤 10

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步骤 11

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红米桂圆补血粥的小贴士

红糖也可以不加，因为桂圆本身就有甜度。适自己口味调整~

菜谱创建时间：2018-04-04 23:34:20