摩登厨娘-芒果菠菜蔬果昔

作者： 摩登厨娘-微

甜甜的水果味、淡淡的蔬菜清香

用料

• #蔬菜
• 75克 菠菜
• 78克 生菜
• 40克 芹菜（带叶）
• 61克 黄瓜
• #水果
• 175克 芒果
• 134克 香瓜梨（或香梨）
• 163克 香蕉（去皮前）
• 50克 菠萝
• 68克 苹果
• #其他
• 400-500毫升 饮用水（我用了400毫升）
• #可选
• ½tbsp 玛卡粉（平衡体内荷尔蒙、降低焦虑）

摩登厨娘-芒果菠菜蔬果昔的做法步骤

步骤 1

将所有食材切小块或掰成段，分两、三次全部放入食物破壁机。

步骤 2

打开破壁机橡胶顶盖的窗口，插入随机附带的搅拌棒，先用2档配合搅拌棒轻轻搅动让食材初步打碎（千万不要使用勺子、筷子）后，选择果昔的自动模式，或手动从低档逐渐加至最高档共打一分钟即可。

步骤 3

倒入杯中享用。喝不完的可以放在冰箱保存，但建议喝多少打多少，新鲜的最好。

摩登厨娘-芒果菠菜蔬果昔的小贴士

1. 吃凉的对身体不太好，但如果你很喜欢的话，可以把香蕉去皮、掰成小段提前冻一小时，或把部分水换成冰块。 2. 尽快喝完，放久了要么可能更浓稠了，要么可能发现水乳分离了，取决于你用了什么食材。 3. 如果你和我一样，胃容易反酸的话，不建议放太多菠萝。

菜谱创建时间：2018-04-04 18:18:58