健康低脂早餐烤燕麦

作者： 王小兔爱吃草

孕期增重太多，需要控制饮食，但是量又不能少，那就吃个健康低脂营养丰富的吧。鸡蛋，牛奶，水果，碳水化合物都有了，就算作为减肥餐，也是可以满足的。

用料

• 燕麦（即食的） 适量（根据个人食量）
• 牛奶 适量（不到200ml）
• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 草莓 1个

健康低脂早餐烤燕麦的做法步骤

步骤 1

燕麦片倒到玻璃饭盒内，铺平；倒牛奶，刚好漫过燕麦片。盖好盖子，静置一夜（隔夜牛奶燕麦）。这是静置一夜拿出来准备铺香蕉片得样子。

步骤 2

第二天早上起床，取出牛奶燕麦片，香蕉切片平铺

步骤 3

鸡蛋打成鸡蛋液，均匀倒在香蕉片上。

步骤 4

草莓🍓切丁和葡萄干一起均匀洒在鸡蛋液上。

步骤 5

烤箱上下预热180℃，烤30分钟左右（根据自己烤箱性格决定）

健康低脂早餐烤燕麦的小贴士

喜欢椰蓉的，也可以在烤之前撒点椰蓉；葡萄干和草莓🍓，可以随便什么干果替换都好。

菜谱创建时间：2018-04-04 10:33:54