辅食【亲子饭】

作者： 是大婷呀

①月龄：12月龄以上 ②营养：鸡肉蛋白质的含量丰富，而在鸡肉中最高蛋白低脂肪的地方要数鸡胸了，可是口感煮出来会有些柴，所以这道亲子饭选取了口感更滑嫩的鸡腿肉，去掉鸡皮之后脂肪含量会大大减少。

用料

• 有机大米 适量
• 鸡腿 1个
• 洋葱 1/2个
• 鸡蛋 3个
• 酱油 25克
• 蚝油 5克
• 白糖 5克

辅食【亲子饭】的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材备用

步骤 2

鸡腿洗净，去皮去骨切成小块

步骤 3

洋葱切小块，鸡肉中加入10克酱油，加入洋葱搅拌均匀，腌制半小时左右

步骤 4

平底锅加入酱油蚝油白糖，开锅加入腌制好的鸡腿

步骤 5

开锅后加入适量清水没过鸡腿肉

步骤 6

汤汁只剩一半的时候，将打散的鸡蛋淋在上边，当鸡蛋裹住所有食材后关火，用余温煮熟

步骤 7

将亲子浇头盖在米饭上，撒上葱花、芝麻即可食用

步骤 8

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菜谱创建时间：2018-04-02 02:37:29