5分钟快手早餐三明治

作者： 圆圆圆私厨料理

这个5分钟快手早餐三明治的菜谱现在终于千呼万唤始出来啦 一个人在国外生活这么久 有时候早上有课真的没法早起做早餐 但又不能空着肚子去上课 所以就有了这个5分钟快手早餐三明治 之所以快手 是因为这个三明治完全不需要开火 早上直接把所有食材从冰箱里面拿出来就可以迅速做好啦 如果你是留学党 手残星人 赖床爱好者 你应该收藏这个方子！ 菜单末尾有 「如何切三明治既不会弄脏水手又可以切出完美切角并带走的小Tips」 只需一个保鲜膜和一把锯齿刀哦！ 更多吃喝玩乐欢迎关注 「圆圆圆私厨料理」

用料

• 面包片 2或3片
• 鸡蛋（熟） 1个
• 花生酱（关键） 一大勺
• Tuna或Salmon 20g
• 火腿 2片
• 芝士片 1片
• 蔬菜(番茄生菜黄瓜等) 适量
• 沙拉酱或其他酱汁 适量

5分钟快手早餐三明治的做法步骤

步骤 1

准备好所有的食材 面包片 熟鸡蛋 花生酱 火腿 芝士 蔬菜 等（食材不全的可以用别的替换哦）

步骤 2

这个三明治之所以快手， 是因为有时候我会提前一两天煮一些鸡蛋放在冰箱里，所以在第二天就可以直接取用了 完全不需要开火之类的 有一把叉子和一个小碗就可以了 所以我们现在把水煮过的鸡蛋剥开放在小碗里，加入半罐Tuna（或者Salmon）

步骤 3

再加入一大勺花生酱！ 这是这个三明治好吃的精髓， 毕竟花生酱跟一切都是绝配啊！ 如果喜欢别的酱汁，也可以加入 我加了Mayonnaise,Seafood Sauce和Aioli，酱汁的量就大约可以跟蛋完全融合就好，不需要加太多

步骤 4

然后 用你的大叉子把他们抖捣碎！混合均匀

步骤 5

混合好了就可以均匀的抹在面包片上啦

步骤 6

鸡蛋花生酱抹好之后 再依次放上你喜欢的配料和蔬菜 我在这里放了火腿，芝士片，生菜还有番茄

步骤 7

想必大家在切三明治的时候都遇到过 [切不动] [切扁了] [切的到处都是] 这样的困扰 而且有时候我们把三明治带到公司或者学校，吃的时候不得不用手抓三明治，手经常变得油腻腻的～吃完还要各种找纸巾找洗手间洗手～ 所以！让三明治好切而且便于携带吃的时候还不会弄脏手的关键步骤来了！ 准备大约30cm的保鲜膜平铺在桌子 把做好的三明治放在正中间 然后就像包礼物一样 把整个三明治包起来

步骤 8

包装好了以后这样三明治就完全不会洒了 你可以把它放在饭盒里当早餐或者午餐享用

步骤 9

下面教大家怎么完美切开三明治 因为有了保鲜膜的保护 现在我们就可以完美切开三明治 而且完全不用担心会有食材从面包片里面被“挤出来” 而且在吃的时候可以直接隔着保鲜膜抓着吃 非常干净还不用洗手（懒人大法好） 使用一个有齿的刀（蛋糕刀或牛扒刀） 慢慢沿着对角线切开 一定要 有齿的刀！这是关键！

步骤 10

当当当当！完美的切口！ （如果用家中普通的平刀的话是切不出这种感觉的哦）

步骤 11

好啦 这个五分钟内就可以迅速完成又超级营养美味的三明治就完成了 早上喜欢赖床的小懒虫们 这道五分钟快手三明治 拯救你的 “起不来”和”没时间”

步骤 12

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菜谱创建时间：2018-04-01 13:17:19