空气炸锅版无油脆炸鸡

作者： 舞雩台

最近减脂，摄入都很严格，可是还是会想念脆脆炸鸡的口感，正好家里有控油神器空气炸锅，让我们来试一下！

用料

• 炸粉适量 勺
• 鸡蛋 一个
• 水适量
• 胡椒 一丢丢
• 盐 一丢丢
• 鸡胸肉 300g
• 新奥尔良腌制粉 20g
• 面包糠 适量

空气炸锅版无油脆炸鸡的做法步骤

步骤 1

鸡肉洗净，切块，用新奥尔良粉腌制，放冰箱冷藏一晚。 预热空气炸锅，同时开始准备挂糊糊。 取一个碗，炸粉和水混合至没有结块，打一个鸡蛋进去，加一点点胡椒粉和盐调味，因为鸡肉已经是腌制的了，所以不用加太多。 鸡肉挂糊后，裹面包糠。 垫锡纸后进空气炸锅，200度，7分钟翻面后在来5分钟，看自己炸锅的情况，后一段时间可以调整。 叮！出锅开吃！ 无油配方，鸡胸肉也是高蛋白没啥脂肪，挂糊和面包糠不厚，狂吃没负担！ 祝各位小伙伴狂吃不胖！

菜谱创建时间：2018-04-01 07:36:19