鸡肉洗净,切块,用新奥尔良粉腌制,放冰箱冷藏一晚。 预热空气炸锅,同时开始准备挂糊糊。 取一个碗,炸粉和水混合至没有结块,打一个鸡蛋进去,加一点点胡椒粉和盐调味,因为鸡肉已经是腌制的了,所以不用加太多。 鸡肉挂糊后,裹面包糠。 垫锡纸后进空气炸锅,200度,7分钟翻面后在来5分钟,看自己炸锅的情况,后一段时间可以调整。 叮!出锅开吃! 无油配方,鸡胸肉也是高蛋白没啥脂肪,挂糊和面包糠不厚,狂吃没负担! 祝各位小伙伴狂吃不胖!