健身早餐-1Day

作者： 塑形中的Doris

用料

• 全麦面包 2片
• 蓝莓 若干
• 番石榴 半个
• 脱脂酸奶 少许
• 鸡蛋 1个
• 秋葵 两根

健身早餐-1Day的做法步骤

步骤 1

所有材料洗净备用

步骤 2

1 全麦吐司切片备用 2 吐司上抹上脱脂酸奶，摆上切碎的水果即可 3 秋葵小段与鸡蛋混合打散，热锅炒至熟即可

步骤 3

完成✅

健身早餐-1Day的小贴士

健身是个循序渐进的过程，在合理的饮食下还要保证运动和睡前，结合自身情况饮食加以调整，保证碳水，蛋白，健康脂肪，蔬果正常比例的摄入。

菜谱创建时间：2018-03-29 12:15:17