精力汤/绿拿铁/蔬果汁

作者： 白菊的食色空间

陈月卿老师说，吃生鲜蔬果打成的蔬果精力汤，不仅能保留丰富的酵素，和维生素C 、叶酸等，也能摄取到最多微量营养和膳食纤维，让体力充沛、不易疲劳，帮助体内毒素加速排出。 再加上 无调味的生的综合坚果，含有多元不饱和脂肪酸，是最天然的好油，不仅让蔬果精力汤 营养更均衡，还能 平衡蔬果精力汤的属性，让它不那么寒凉。怕寒的人可以再加点姜、姜黄或黑胡椒。 营养学家建议一般人每天至少摄取15公克的黄豆蛋白。我们可以用陈老师推荐的大豆胜肽，也可以用黄豆。 病中、病后疗养其实也可以用精力汤来补充营养排除毒素。 所有适合小v的食谱，我们也可以用小美来做。40-50秒/速度10，小美真是万能哦😄

用料

• 蔬菜 2-3种
• 水果 2-3种
• 综合坚果 少许
• 黄豆
• 矿泉水

精力汤/绿拿铁/蔬果汁的做法步骤

步骤 1

1

步骤 2

蔬菜莓果汁

步骤 3

健康绿拿铁

步骤 4

美白绿拿铁

步骤 5

牛油果精力汤

步骤 6

特调精力汤

步骤 7

综合精力汤

步骤 8

红粉佳人

步骤 9

芽苗凤梨蔬果汁

步骤 10

凤梨甘蓝绿果昔

步骤 11

特调精力汤

步骤 12

花样宝盒

步骤 13

综合精力汤

步骤 14

特调精力汤

步骤 15

熟成绿拿铁

步骤 16

热饮绿拿铁

菜谱创建时间：2018-03-25 16:28:57