鹰嘴豆奶昔

作者： 拿铁___去冰

用料

• • 1/3杯冲洗过的鹰嘴豆 • 1/2冷冻香蕉 • 2汤匙椰子油 • 些许有机香草提取物 • 3汤匙奇亚籽 • 3/4杯不加糖的杏仁奶或豆浆

鹰嘴豆奶昔的做法步骤

步骤 1

1. 往搅拌器中加入鹰嘴豆和香蕉。 2. 然后，加入椰子油，香草提取物，奇亚籽和半杯杏仁奶或豆浆。 3. 将搅拌器调为低速，旋转30秒。然后将剩余的半杯杏仁奶倒入搅拌器中，再搅拌器调为高速，再旋转30秒，结束后倒入碗中。 4. 在顶部放上你喜欢的配料。

鹰嘴豆奶昔的小贴士

• 顶部配料：核桃，南瓜籽，奇亚籽，亚麻籽，枸杞，核桃，格兰诺拉燕麦片

菜谱创建时间：2018-03-20 11:22:47