呢呢浅食减肥餐-番茄炖牛肉

作者： 小甜橙灬

在减肥的道路上创建美食！！ （浅食第5天，减了6斤）

用料

• 西红柿 3个
• 纯瘦牛肉 100g
• 洋葱 半个

呢呢浅食减肥餐-番茄炖牛肉的做法步骤

步骤 1

牛肉放不粘锅直接煸炒熟（不要放油）

步骤 2

放点洋葱～好香呀～加点洋葱的甜味

步骤 3

番茄去皮，切丁后，丢锅里，加适量的水，和牛肉一起炖煮（时间多的可以开小火慢慢炖）

步骤 4

等炖的水都差不多收干了，加盐，味精调味（减肥尽量少盐）

步骤 5

最后一定要加上黑胡椒（和番茄的酸爽简直绝配！）

步骤 6

主食可以用玉米，米饭或者粗粮～随意你喜欢的～注意量100g！！

呢呢浅食减肥餐-番茄炖牛肉的小贴士

5天代一餐（100g主食+100g肉+350g蔬菜） 蔬菜可以多吃，但要控制8分饱。

菜谱创建时间：2018-03-16 13:58:38