先把面粉倒入白开水快速搅匀,看到面糊几乎没有面疙瘩了,糊状可以流动略稀稠即可。平底锅预热,放油少量,一勺面糊,沿着平底锅撒一圈,然后用硅胶铲快速的轻轻的把多出来的面糊抹均匀,一勺不够就再来一勺抹匀,直到形成较大的圆形,没有漏洞即可。(网上有卖煎饼木质推子等整套工具的,我倒是觉得硅胶铲也很好用,更好推动)
这时火候不要太小,火小了面糊不易熟,偏中火即可,饼边微微翘起可以来回松动后,用铲子轻轻铲起,翻面!开始打鸡蛋,一个鸡蛋刚好,两个更嫩。把鸡蛋轻轻铲开慢慢推匀,铺满整个饼面,待蛋液不太流动时,翻面!
翻过来可以刷好吃的酱料啦😋
用毛刷先刷一层甜面酱,再刷一层腐乳汁,喜欢辣口的就再刷一层辣油,然后在饼中心铺上喜欢的蔬菜,个人觉得圆生菜和长生菜或者奶油白菜更好吃,叶子脆而大,正好铺满,然后蔬菜上方压上午餐肉或者培根片,建议在平底锅略煎熟再放,出点油脂更香。
好啦,开始卷起喽~像叠被子一样,先两边对折,再把另外两边向内折一下!完活儿!搭配一杯豆浆、热牛奶或者咖啡简直又快又完美!😋👏
每张饼的面糊一定不要过薄,不容易翻面!另外过厚就需要火候大点了,不然面糊中间容易夹生,饼面火大了又容易糊,所以在热油后,面糊刚浇上就要均匀,快速的把面糊铺平抹匀,这样薄厚才比较合适,出来口感也更好。 酱汁真心觉得要适量多涂抹些才好吃美味。 不宜天天吃,热量和盐分还是略高一点,所以面糊不建议放盐,油要少放,蔬菜多放几片,太多也不好卷起,肉类一两片即可,这样热量盐分都得到了控制,肉类也不太多,蔬菜比例相对较多,这样才是健康早餐哦!