完美养颜营养早餐🥣

作者： THUNDERSTORM

希望大家都能一起健康饮食 健康生活 enjoy our life(*Ü*)

用料

• 鸡蛋 一个
• 银耳 一朵
• 红枣 2-3颗
• 全麦吐司 1片
• 桂格燕麦（可省略） 1-2勺

完美养颜营养早餐🥣的做法步骤

步骤 1

吐司：烤箱不用预热 180度烤7-8分钟就微焦啦 上面可以任意抹各种酱 不过今天这个菜谱是养生谱 所以我抹上的是自己熬的橘子酱哈哈! 熟一点的温泉蛋： 今天的蛋长得实在太好看啦! 哈哈哈哈哈哈夸一下先🍴( 'ч'๑ ) 因为蛋有点久所以就不做生的啦 把蛋打在盛有水的碗中 （注意：水面一定要高过鸡蛋!）然后盖上保鲜膜 用牙签刺几个洞哈哈哈（给它透透气不要待会憋死了哈哈哈） （相信我!一定要有洞!如果你不想跟我一样清洗微波炉清到生无可恋怀疑自己逢年过节没有多拜拜-_-# 而鸡蛋它也自爆轻生了…… ）然后放进微波炉里先微个30秒 然后拿出来看看它什么状态再随心随缘佛系微20-50秒就够啦! 银耳红枣羹：这个是我妈晚上炖的哈哈哈最近佛系生活所以有点早睡也没有去观摩 不过据说要炖很久! 一朵银耳够2-3人食用 家里有那种瓷的炖锅还能预约的那种就可以做啦 反正东西都放下去让它自己看着办哈哈哈! 可以自行加麦片 补充膳食纤维c(ˊᗜˋ*c)养生养生!健康健康! 哈哈哈第一次发菜谱好像写的有点随意啊…初次发谱请大家多多关照啊哈哈哈(∩ё∩)现在拜个晚年套近乎来得及吗! 好吧还是祝大家2018狗年行大运狗年旺旺旺!重要的是要健健康康!跟我一起努力告别亚健康•ت•

菜谱创建时间：2018-03-04 09:45:33