蔬果昔代餐包（多口味）【食材包操作说明】

作者： 三刻321cooking

【说明】这是三刻321cooking食材包用户操作指南，仅供购买了本道菜食材包的朋友们使用^_^ 吃多了大鱼大肉，不妨用富含膳食纤维的蔬果昔调节一下肠胃！配方经过反复测试，保证营养又好喝。完全无添加，温柔的颜色来自食材本身。三刻将所需的所有蔬菜、水果、坚果、乳制品全部备齐，易氧化的原料整颗配送不切开，在家用料理机自制，真材实料喝新鲜，量足实惠，秒杀市售几十元一杯的成品蔬果汁哦。【注意】这是顺滑浓稠可以作为代餐来喝的Smoothie，很有饱腹感，不是果汁哦。 【蔬果昔代餐包—红粉火龙果】 食材包内含6件： 主料：红心火龙果、香蕉、橙子 辅料：椰枣&腰果&小麦胚芽&枸杞、玉米 调料：牛奶 食材包净重：610g 成品约：520g 【蔬果昔代餐包—橙黄百香果】 食材包内含7件： 主料：熟南瓜、胡萝卜、黄元帅苹果、百香果 辅料：巴旦木&枸杞 调料：牛奶、蜂蜜 食材包净重：680g 成品约：580g

用料

• 各种水果
• 各种蔬菜
• 各种坚果谷物
• 牛奶等液体

蔬果昔代餐包（多口味）【食材包操作说明】的做法步骤

步骤 1

【红粉火龙果】将红心火龙果、香蕉、橙子去皮，取果肉随意切块。用刀将玉米粒切下。

步骤 2

【红粉火龙果】所有原料一起放入料理机，搅打细腻即可。料理机、破壁机均可，功率不同具体搅打时间自行调整。【注意】这是顺滑浓稠可以作为代餐来喝的Smoothie，很有饱腹感，不是果汁哦。当然啦，也可以自己额外加牛奶或水，来调节浓稠度。

步骤 3

【红粉火龙果】成品是这样的，只要搅打均匀，就很不容易氧化及分层。

步骤 4

【橙黄百香果】将苹果切块去蒂去籽，百香果对半切开，挖出所有的果肉和种子，与南瓜、胡萝卜一起放入料理机中。

步骤 5

【橙黄百香果】撒入巴旦木和枸杞，倒入牛奶以及适量蜂蜜，全部搅打细腻即可。料理机、破壁机均可，功率不同具体搅打时间自行调整。【注意】这是顺滑浓稠可以作为代餐来喝的Smoothie，很有饱腹感，不是果汁哦。当然啦，也可以自己额外加牛奶或水，来调节浓稠度。

步骤 6

【橙黄百香果】成品是这样的，只要搅打均匀，就很不容易氧化及分层。

蔬果昔代餐包（多口味）【食材包操作说明】的小贴士

三刻321cooking是下厨房App旗下品牌，提供半成品生鲜料理食材包，由来自「大董烤鸭店」总店厨师长、「TRB-Bites」副主厨研发。食材包内含制作菜肴的全部原料和调料，定量分装，通过中央厨房切配、冷链宅配到家，根据详细食谱，让您只需几分钟，就能在家做出餐厅水准的美味大餐。食材安全洁净，不含味精鸡精和人工合成调味品，鲜煮高汤调配酱汁，每道菜都是口碑验证的独家好味道。 购买食材包可至下厨房市集店铺：https://www.xiachufang.com/shop/112901378/ 关注微信公众号「三刻321cooking」也可购买，并获得更多资讯。 暂仅服务京津冀地区。

菜谱创建时间：2018-02-24 14:22:23