日常营养小炒

作者： 我是泥巴萌萌哒

忙起来经常没有太多时间做饭，但不能不吃饭呀，最日常的小炒，营养丰富还快手

用料

• 一种肉
• n种蔬菜
• 简单调味

日常营养小炒的做法步骤

步骤 1

肉切小块，蔬菜切丁，葱姜蒜切好准备

步骤 2

西兰花、花菜需要焯水，水开后加入，两三分后盛出备用 ps：水中加一些盐

步骤 3

爆香葱姜蒜末，加入牛排块炒至变色后盛出 番茄炒出汤，依次加入杏鲍菇、花菜和西兰花翻炒，加半熟的肉，放调料调味，出锅

步骤 4

可以吃到好多种蔬菜和必须的蛋白质，营养丰富😊 一般晚上下班后都随手炒一个 早上把肉放在冷藏室解冻，晚上直接用就好啦

菜谱创建时间：2018-02-08 17:28:24