低脂低油版墨西哥卷

作者： 毛六条

减肥🐶 又想吃好的 就去ins上看美食po主的照片 照猫画虎版本😂饼皮在麦德龙买的现成的 牛排也是超市那种速冻的 回家平底锅煎一下就可以了

用料

• 墨西哥卷饼皮 3片
• 鸡胸肉 半片
• 牛排 100g
• 青红椒 各一个
• 口蘑 5个
• 意大利香草鸡肉肠 1根
• 牛油果 1个
• 盐 适量
• 白胡椒 适量
• 料酒 2勺
• 牛奶 1勺

低脂低油版墨西哥卷的做法步骤

步骤 1

彩椒切丝备用 饼皮解冻放到烤箱180度上下火 五分钟 没有烤箱就微波炉1分钟 蘑菇切片 平底锅里面放一点点黄油 放牛排煎 煎的同时在锅子空的地方放蘑菇和鸡肉肠一起煎 等到熟了出锅备用

步骤 2

鸡胸肉（一大块对半片开 就要一半）放料酒盐白胡椒腌五分钟左右 用煎牛排的锅子干煎煎熟

步骤 3

牛油果➕一点点大概就一汤勺这样 起到润滑作用 放在搅拌机里搅拌成泥状

步骤 4

饼皮上放一大勺的牛油果泥 然后依次放白蘑菇 鸡胸肉（鸡胸肉煎好之后用手掰小一点放上去）鸡肉肠 牛排切块放两三块 最后放几根菜椒丝

步骤 5

吃的时候对半折一下 牛油果润滑清爽的口感 配上各种肉的鲜甜 减肥也可以吃很好吃的东西哟🌚

低脂低油版墨西哥卷的小贴士

没有鸡肉肠可以换成大虾 蟹肉棒 都是可以的

菜谱创建时间：2018-02-07 14:12:04