一顿健康的西式午餐

作者： GraceWu1

用料

• 生菜球 半颗
• 百香果 1只
• 酸奶 一杯
• 牛排 一块
• 紫菜虾皮 若干
• 意大利面 按个人喜好
• 蕃茄酱，黑胡椒酱，麻油葱 若干
• 大蒜 5片
• 黄油 8克
• 奶酪 5克

一顿健康的西式午餐的做法步骤

步骤 1

烧开水，洗干净紫菜虾皮，放入锅中，倒酱油，煮沸即可

步骤 2

把生菜球剥掉外皮，用小苏打洗干净后切一下，放在碗里。倒入百香果里面的汁（代替苹果醋）把果肉倒入酸奶，均匀搅拌，浇上去（代替高热量色拉酱）

步骤 3

牛排解冻用厨房纸吸干用盐腌20分钟，再吸水，准备好压碎的大蒜，把意大利面放入沸水中煮20-30分钟。 用4g黄油炒意大利面，加入奶酪，蕃茄酱。加奶酪口感会比较滑， 盛出意大利面，用黄油煎大蒜，然后再肩牛排，几分熟看个人喜好，个人推荐5分熟 倒入黑胡椒酱

菜谱创建时间：2018-01-30 17:19:40