Vitamix版-板栗红枣小米粥

作者： Vitamix维他密斯

板栗，有“干果之王”的美称，气味芳香，是一种健胃补肾的上等果品。所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经；能养胃健脾，补肾强筋。 ·热量 268.0Kcal ·蛋白质 5.8g ·脂肪 1.4g ·膳食纤维 2.3g ·碳水化合物 57.7g ·Na 10.9mg

用料

• 1.熟板栗 80克
• 2.去核红枣 20克
• 3.蒸熟小米 30克
• 4.温开水 400毫升

Vitamix版-板栗红枣小米粥的做法步骤

步骤 1

食材展示

步骤 2

按照顺序将熟板栗，去核红枣，蒸熟小米，温开水放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。

步骤 3

将转速缓慢调至10，搅拌1分钟或搅拌细腻即可

步骤 4

板栗红枣小米粥，养胃健脾~

Vitamix版-板栗红枣小米粥的小贴士

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菜谱创建时间：2018-01-30 09:25:12