补气血八宝粥

作者： NBear

补气血是人的必修课…… 以下是1人量。

用料

• 红枣(小灰枣) 4颗
• 核桃 一把
• 花生 若干
• 龙眼干 约7\8颗
• 干芡实 一把
• 糯米 约40克
• 黑米 约10克
• 红糖 一勺

补气血八宝粥的做法步骤

步骤 1

材料备齐，不定的量如图。未加糯米，黑米时的量如图。贪心，图上枣加多了 (❁´◡`❁)*✲ﾟ*

步骤 2

加糯米，黑米的量。洗好，加适量水和红糖。黑米也可换成小米，最好不加枸杞，因枸杞不适合和龙眼干等热性食材一起食用。电高压锅保压42分钟左右，软糯可口，当早餐用。

补气血八宝粥的小贴士

有段时间每天早上吃一次，吃了个把月吧，居然给吃上火了。因补气血的一般偏温热，所以再补气血也得注意，别过量了，中间中断几天，身体就平衡些。

菜谱创建时间：2018-01-29 09:05:30