姜黄蜂蜜牛奶麦片

作者： Jess爱吃爱运动

四种材料，五分钟就能准备好的能量早餐，简单到没朋友~

用料

• 蜂蜜 10克
• 快熟燕麦 60ml
• 全职牛奶 30克
• 姜黄粉 1小勺
• 各种topping看喜好

姜黄蜂蜜牛奶麦片的做法步骤

步骤 1

小锅里加入燕麦片，和稍微没过它的水，煮开到浓稠，大约3-5分钟

步骤 2

加入姜黄粉，蜂蜜，牛奶，搅匀即可出锅

步骤 3

撒上你喜欢的装饰 (我用了罂粟籽、大麻籽、椰蓉、可可、桂花) 哈哈听着好像瘾君子！(๑• . •๑)但罂粟籽(poppy seeds)和大麻籽(hemp seeds)都是无毒无害的好嘛~

姜黄蜂蜜牛奶麦片的小贴士

快熟燕麦片颗粒大小适中，不是渣渣一样的速溶麦片粉，比较有嚼劲，比起刚切麦片又要容易煮熟得多，非常适合早餐~ 麦片不要直接用牛奶煮，黏糊糊容易糊 全脂牛奶甚至一点点奶油更好，因为姜黄粉跟油脂一起吃更容易吸收 姜黄粉有种特别的味道，跟蜂蜜非常搭 椰奶和姜黄粉也是好基友，牛奶换成椰奶也很香

菜谱创建时间：2018-01-25 14:56:27